私たちの歯の健康を守る方法は何ですか?

「歯が悪いと病気が全身に広がります。」歯の質は全身の健康に関係しています。口腔疾患は進行性の慢性疾患です。病変を早期に発見し、時間内に予防することができれば、病気のさらなる進行を阻止することができます。

1.お茶でうがい薬

毎食後にお茶で口をすすぎ、お茶で歯と舌の両側を口の中で洗います。このようにして、歯石を取り除牙醫推薦き、眼輪筋と口腔粘膜の生理学的機能を持ち上げることができ、歯の制酸および腐食防止能力を高めることができます。

2.歯と咽頭をノックする

毎朝、歯が互いにぶつかり合って目を覚まします。十数回のタップから始めて、タップの数とパワーを毎回50タップに増やします。この方法は、歯周組織の繊維構造の靭性を強化し、歯茎と顔の血液循環を促進し、歯を安定させることができます。ドアをノックした後に唾液を飲み込むこともあなたの健康に良いです。

3.口を清潔に保つ

毎朝と夕方に温水で歯を磨くことを主張しなければなりません。朝寝る前に歯を磨くことは、朝に歯を磨くことよりも重要です。また、1日3回の食事の後、口を水で洗い流し、歯から食べ物の残骸を取り除く衝動を利用してください。インサートが非常にきつい場合は、つまようじで取り外すこともできます。歯石の発生を防ぐために、定期的に病院に行って歯の表面の歯石を取り除く必要があります。

4.ダイエットとマウスガード

卵、果物、野菜、豚カルビスープなどはたんぱく質、ミネラル、「ビタミン」などが豊富で、定期的に摂取するのが歯に良いです。人体のタンパク質摂取量が不十分で、「虫歯」病になりやすい。さらに、エナメル質が侵食されて損傷するのを防ぐために、辛くて酸っぱい食べ物で「食べ過ぎ」を避けるなど、食べるときは歯を保護するように注意する必要があります。

5.歯茎をマッサージします

歯茎、歯茎、歯髄の血液循環を促進し、歯茎の早期退縮を防ぐために、毎回特定の方向に親指と人差し指で歯茎を10分間マッサージします。

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